Para conocer tus días fértiles puedes hacer lo siguiente:
- Tomarte la temperatura se recomienda por las mañanas y lo normal es que no supere los 37°C. Después de la ovulación puede aumentar alrededor de 0.5°C así que tu periodo de fertilidad es tres días antes y después de la ovulación.
- Observa el flujo vaginal. En los días fértiles, el flujo cambia, se hace transparente y gelatinoso.
- Ritmo, significa no tener relaciones en los días fértiles que, en un ciclo de 28, el trece y catorce serían los de más alto riesgo.
Para que sea efectivo hay que llevar un control muy estricto. Su efectividad es muy baja y se debe ser una persona regular en su ciclo para que funcione (1).
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